〖活動報告〗「わくわく 美・カラテエクササイズ(第6回)」を開催〈スポーツの秋真っ盛り！〉

中央公民館主催講座 「わくわく 美·カラテエクササイズ」は、年間9回（第2金曜日）開催しています。本講座は託児付きでお子さんがいらっしゃる方でも安心して受講いただけます。

第6回講座を10月9日に開催しました。本講座は女性限定(講師も女性·受講生の皆さんも女性)のため、教室内での様子は公民館女性職員にお願いし、私は教室入口に立って、受講生のお出迎えやごあいさつ、そして受講後のあいさつをしています。「体を動かすのにピッタリの季節になりましたね～」「今日もストレス解消！頑張ります！」など、受講生の皆さんが毎回楽しく元気に通ってくださることを本当に嬉しく思っています。
今日の講座の中で特に印象に残ったのは、運動前に身体をしっかりと整えることで、その後の運動効果が大きく変わるということ、そして運動後のストレッチやクールダウンの時間を十分設けることで、疲れを溜めずに適度な筋肉への刺激を与えられるという学びでした。リラックスしながら今日もいい汗を流し、心も体もスッキリと爽やかな笑顔を見せてくださる皆さんの表情がとても印象的でした。

元気に汗を流す受講生の皆さんの様子を写真で紹介します。

※第7回講座の案内です。
と　き ： 令和8年11月13日金曜日　 10時00分から
ところ ： 加西市民会館 コミセン 3階遊戯室
講　師 ： 荒武 真弓 氏
☆毎月一回のストレス発散·姿勢を整える時間を、次回も楽しんでください！