〖活動報告〗「わくわく 美・カラテエクササイズ(第5回)」を開催〈開始前からお喋りに花!?〉

中央公民館主催講座 「わくわく 美·カラテエクササイズ」は、年間9回（第2金曜日）開催しています。本講座は託児付きでお子さんがいらっしゃる方でも安心して受講いただけます。(本日から後期に入りましたが若干名募集中です。ぜひお問合せください！)

第5回講座を 9月11日に開催しました。本講座は女性限定(講師も女性·受講生の皆さんも女性)のため、教室内での様子は公民館女性職員にお願いし、私は教室入口手前に立って、受講前のお出迎えやごあいさつ、そして受講後のあいさつをしています。「館長おはようございます！今日も早めに来ました。荒武先生とお喋りしたくて…」「あぁ～楽しかった！次回も楽しみです。早めに来よっと…。さようなら」といった声が飛び交い、講師の先生と受講生の皆さんの間に素敵な信頼関係が築かれていること、そして、皆さんが楽しく元気に通われていることが伝わってきて、本当に嬉しく思いました。
今日の講座の中で特に印象に残ったのは、『コンディショニング作りの大切さ』と『クールダウンの大切さ』です。運動前に身体をしっかりと整えることで、その後の運動効果が大きく変わり、また運動後のストレッチやクールダウンの時間を設けることで、疲れを溜めずに適度な筋肉への刺激を与えられることを学びました。リラックスして今日もいい汗をかき、心も体もスッキリと爽やかな笑顔を見せる皆さんの表情がとても印象的でした。

元気に汗をかかれている受講生の皆さんの様子を写真で紹介します。

※第6回講座の案内です。
と　き ： 令和8年10月9日金曜日　 10時00分から
ところ ： 加西市民会館 コミセン 3階遊戯室
講　師 ： 荒武 真弓 氏
☆毎月一回のストレス発散·姿勢を整える時間を、次回も楽しんでください！