〖活動報告〗「70歳からの元気倶楽部(第6回)」を開催〈健康四原則（食事·睡眠·運動·笑い）！〉

中央公民館主催講座 ”わくわく”「70歳からの元気倶楽部」は、年間16回（第1·3木曜日）開催しています。

7月16日に第6回講座を開催しました。梅雨明けから1週間がたち、朝から暑い暑い日となりましたが、受講生の皆さんは本当にお元気です。会場入口でお出迎えをしていると「朝から暑かったけれど、今日も自宅から歩いてきましたよ！」「今日もエレベータを使わず階段で上ってきましたよ！」と到着早々からエネルギッシュな報告が次々と飛び出します。皆さんのその報告を聞きながら、喜びを感じています。
今日の講座も、脳を活性化するシナプソロジーを取り入れた運動や、普段なかなか動かせないインナーマッスルを鍛えるトレーニングを行いました。「ムリなく自分の体調に合わせてね～！」「健康維持のためには『バランスのいい食事』『休養(質の高い睡眠)』『適度な運動』そして『笑い』ですよ！顔が怖いよ、笑顔笑顔！」とのユーモアたっぷりの声掛けに、会場は終始笑い声に包まれていました。体中のいろいろな筋肉を心地よく動かした皆さんは、心身ともにスッキリ爽快になって帰られました。

今日もサポーターの皆さんにお手伝いしていただきながら、楽しんで身体を動かされている受講生の皆さんの様子を写真で紹介します。

※第7回講座の案内です。
と　き ： 令和8年8月6日木曜日　 10時00分から
ところ ： 加西市民会館 コミセン 3階小ホール
講　師 ： 深澤 裕子 氏
＊8月は1回だけの講座となります。お間違えなきように…