主催講座「70歳からの生き活き元気塾」開講しています

主催講座「70歳からの生き活き元気塾」を5月から開講しています。
健康と体力維持を目的に楽しく身体を動かします。

南部公民館の元気塾では、東郷 安子講師の指導のもと、呼吸法を大切にした「ピラティス＆リラクゼーションストレッチ」を学んでいきます。
インナーマッスルを鍛え、姿勢の改善、柔軟性の向上を目指します。
先生から効果的な身体の使い方の指導を受け、受講生の皆さんも丁寧にストレッチをされていました。

加西市オリジナル体操、「いきいきサルビア体操」で身体を大きく動かし、転倒予防、認知症予防につなげます。

身体を動かしたあとは、サポーターの皆さんによるレクリエーションです。
手遊びや歌、紙芝居などを楽しみ、がんばった身体を癒します。

月2回の講座で、心と身体をキラキラ輝かせていきましょう！