今年も元気に「シニアの生き活き元気塾」が始まりました

今年から新しく4名の方が加わり、10名で講座がスタートしました。

講師は兵庫県元気アップ協会の水田伸一先生です。

まずは椅子を使って簡単なストレッチで身体をほぐしていきます。水田先生と最近の出来事やニュースなどについて、楽しく話しながら和やかな雰囲気で行えるのがこの講座の魅力です。

首や肩、腰回りなど、日常の生活の中でもできる簡単なストレッチを教えていただきました。

次にゴムチューブを使って、少し負荷をかけながら腕や胸、背中、下半身をしっかり動かした後、最後は指を使った脳トレで盛り上がりました。

残りの10分は、サルビア体操をして、講座は締めくくりとなりました。

こちらの講座はまだ定員に余裕がありますので、「ちょっと体を動かしてみたい」と思われる方は、北部公民館までお問合せください。お待ちしています。

第2・4火曜日　　午後1時10分から午後2時40分（介護認定を受けていない方）

次回は6月9日です。