【活動報告】”わくわく”「70歳からの元気倶楽部(第14回)」を開催《今日もいっぱい笑って、いっぱい体を動かして！》

12月１８日木曜日、中央公民館主催講座 ”わくわく”「70歳からの元気倶楽部(第14回)」を開催しました。

年内最後の講座となりました。いつも通り講師の深澤先生とお出迎えをしていると、「前回教えていただいた肩こり予防体操を実践していますよ…」「今日も階段で上がってきました。下りの方が筋トレになるんでしたよね…」と、講座で学んだことを実践されている皆さんを、本当に素晴らしいなと感動しました。
師走となって、寒い日が続いているため本日の講座は、足さすりやつま先の上げ下げなどの軽い運動から、タオルを使った肩ほぐし、脳を活性化させるためのシナプソロジーを取り入れた運動、最後は曲に合わせて少し激しい運動へと、知らず知らずのうちに運動量が増えていました。本日も、いっぱい笑って、いっぱい筋肉を動かせたため、心も体もポカポカと温かくなって帰られていました。

※今回もサポーターの皆さんにお手伝いしていただきながら、楽しんで身体を動かされている受講生の皆さんの様子を写真で紹介します…

※第15回講座の案内です。
と　き ： 令和8年1月8日木曜日　午前10時から
ところ ： 加西市民会館 コミセン 3階小ホール
講　師 ： 深澤 裕子 氏
＊1月は1回だけの開催となりますが「お正月太り解消！」をめざし楽しみにお越しください！