新講座「呼吸を意識！ストレッチと筋トレ」始まりました

5月28日（水曜日）
16名の受講者を迎えて新講座がスタートしました。
講師は三木市を中心に活動されている、Pop’n Group主催の山崎郁子先生です。

懐かしのカイリーミノーグの曲に合わせて、まずは呼吸の仕方から始めます。
鼻から素早く吸って口からゆっくり吐く。
普段の浅い呼吸を深い呼吸に変えて動く。
頭を上に引っ張られているようにお腹を伸ばし、呼吸に集中することを意識しながらストレッチを行います。
少し意識するだけで体の伸びが全然違いますよ。

山崎先生の軽快なお話に皆さんの緊張もほぐれ、会話も弾んできました。
丁寧なストレッチや呼吸の説明のおかげで講座の最後には、皆さんかなり柔軟性がアップされていました。
「楽しかったー」「明日、筋肉痛やわ」「次も楽しみに来るわね」と、皆さん清々しいお顔で帰られました。

（山崎先生のさきはたつさきです）