主催講座「シニアの生き活き元気塾」が始まりました

「2ヵ月振りやな～」「元気？」「足や腰が痛いわ～。歩かれへん。」「私も！」「私も！！」

参加者の皆さんの声がこだまします。そんな新規の方も継続の方も、久しぶりに旧友と茶話会をするようなアットホームな雰囲気で始まった『元気塾』

このような素敵な空間をつくってくださっているのが、兵庫県元気アップ協会の水田伸一先生です。

「それじゃあ、今日は足を鍛えましょう」と、足に筋肉がつくようになる体操を盛り込んだメニューを急遽加えることに決定！

まずは簡単なストレッチで身体をほぐしていきます。

膝が痛いという受講生の方には、膝に負担のかからないメニューを提案してくださったり、個々の様子を見ながらアドバイスしていただけるので、その日の自分の調子に合わせて自分のペースで出来るのもいいですね。

次にゴムチューブを使って、少し負荷をかけてみます。これも自分の調子に合わせて、椅子に座ってするも良し、立ってするも良し。水分補給の休憩も取りながら、世間話もしながら、身体もほぐれ、ゆったり、ほっこりとした時間です。

最後の10分は、加西市が推進する「サルビア体操」をして締めくくりです。

ただいま定員に少し余裕があります。『やってみたいな』『ゴムチューブを使った体操って気になる』と思われた方、北部公民館までお問合せください。お待ちしています。

第2・4火曜　午後1時10分から午後2時40分（介護認定を受けていない方）

次回は5月27日です。