主催講座　『体も脳も若返るノルディック・ウォーク』　を開催しました

今年もノルディック・ウォーク講座が始まりました。

講師は全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員の原田敏和氏と原田美穂氏です。

ウォーキング前に講師の指導でポールを使ってしっかりと準備体操をします。

準備体操が終わると初心者と経験者のコースに分かれてウォーキング指導を受けます。

初心者の講座生は市役所周辺でポールの持ち方や腕の振り方、姿勢などノルディック・ウォークの基礎を丁寧に学んでいきます。

経験者は約1時間30分で約5キロから6キロのコースをポールを使って歩きます。普段は車で通り過ぎているいつもの道も歩いてみると違った景色に見えたりしますよね。グループで歩くと会話も弾み、カロリー消費もアップ！！楽しくおしゃべりしながら歩いて有酸素運動にもなるのがこの講座のいいところです。

爽やかな風が吹く青空の下、新緑の景色も楽しみながら気持ちのいい汗をかいて「体も脳も若返る」ウォーキングを目指しましょう。

次回は6月10日木曜日9時30分からです。ポールはレンタルもあります。お問い合わせは加西市中央公民館まで。