主催講座　「70歳からの生き活き元気塾」

「70歳からの生き活き元気塾」は、30名あまりの受講生の皆さんが休むことなく意欲をもって参加をされています。

講座の担当は、明るく笑顔で指導をされる田中陽子先生です。先生の元気とやさしさで講座は楽しく丁寧に進んでいきます。

まず、ウオーミングアップ代わりにラジオ体操です。播州弁で進む加西市ならではの体操です。4名のサポーターの方々も交代で健康に関する話や早口言葉などの脳トレ等のコーナーを毎回担当されています。

そして田中先生の指導です。指あそびをしたり、立位の姿勢で片足立ちをしたり、いろんな動きを体感していきます。椅子に座っておこなうストレッチは、椅子を効果的に使い、おだやかにからだに負荷をかけていく運動です。無理をせず自分のからだの状態に合わせて動かしていきます。それはまるで上半身から下半身へ自分の体と会話するようです。1時間余りの講座を体験したあと、からだも軽くなり、そして心も穏やかになっています。

元気塾はまさに元気の源です。みなさんもぜひ参加してみませんか。