南部公民館主催講座「姿勢矯正運動プログラム」が始まりました

6月18日火曜日、主催講座「姿勢矯正運動プログラム」を開催しました。
講師は姿勢調整師の安留 駿先生です。
正しい姿勢の知識を習得し健康につなげようと新しくスタートした講座です。

最初に自己紹介をしました。応募された動機を尋ねると「膝が痛いから良くなりたい」「肩こりや猫背を改善したい」という悩みの声が多くありました。

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続いて、姿勢チェックシートを使って3人1組になり、耳・肩・腰・膝の位置を順番に押さえながら確認していきます。
なかなか自分の姿勢を意識して見ることがないので、周りの人にチェックしてもらえるって良いですよね。

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​そのあと、先生から「なぜ歪みがおこるのか」の原因について詳しく説明をされました。
日常の生活習慣（クセ）が姿勢を歪ませ、それによって可動域が減少していき膝痛、腰痛、肩こりなどにつながるそうです。
受講生で症状のある方をもとに、痛みのある部位を先生が姿勢調整（施術）をされると、痛みが少し和らいだように感じでおられました。

次回は姿勢矯正プリントという画像をとり、自分の体の状態を知ってもらいます。
その結果をもとにどんなストレッチやエクササイズを行ったらよいか、先生からのアドバイスを受けながら予防や改善につなげていきます。
「もう年やから・・・」とあきらめずに理想の自分になっていけるように頑張りましょう。

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