令和5年度主催講座「70歳からの元気倶楽部」を開催しています

令和5年5月18日より　『70歳からの元気倶楽部』を開催しています。

昨年に引き続き

フィットネスインストラクター　深澤　裕子氏　に指導していただいております。

今年もたくさんの方にご応募いただき、29名の受講生の方と　サポーター6名のご協力でスタートしました。

最初にサポーターの皆さんによるサルビア体操で体をほぐします。

その後、椅子に座り先生の楽しいトークを加えた指導のもと下肢運動・肩甲骨ほぐし運動、タオルを使うなどの全身運動を行ってます。

手と足で違う動きをする脳トレ運動や、大胸筋を動かす運動、

手足の運動では、音楽に合わせて右左交互に速さを変え、リズミカルに動かしていきます。

最後に、播州弁ラジオ体操をします。

「体調に合わせて、無理せずに動かす」を心得て楽しく体を動かしていきます。

先生の元気な挨拶から始まり、最後まで楽しく体を動かす事の出来る人気の講座です。