主催講座「わくわく健幸体操」始まっています

筋力アップトレーニング、ストレッチを中心にした、こちらの講座は、「ちょっと自分に負荷をかけて、頑張ってみようかな」という方にお勧めです。

天気の良い日には、善防公民館周辺の池の周りへウォーキングに出かけます。

ウォーキングのポイントは、「姿勢をしっかり保つこと」「腕をしっかり振ること」だそうです。

体育館の中では、ヨガマットの上でひとつエクササイズをするごとに、体育館内を歩きます、そして次のエクササイズをして、また体育館内を歩くというように、「エクササイズと館内ウォーキング」の繰り返し運動をしています。

先生のアドバイスと掛け声のもと、皆さん、ひとつひとつの動きに集中して取り組まれています。

講座名に込めた「健康」と「幸せ」を手に入れて、さらなる「わくわく」を目指しましょう。