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主催講座「わくわく健幸体操」始まっています

記事ID:0036661 更新日:2023年6月21日更新 印刷ページ表示 大きな文字で印刷ページ表示 <外部リンク>

筋力アップトレーニング、ストレッチを中心にした、こちらの講座は、「ちょっと自分に負荷をかけて、頑張ってみようかな」という方にお勧めです。

天気の良い日には、善防公民館周辺の池の周りへウォーキングに出かけます。

受講生がウォーキングに出かける様子

ウォーキングのポイントは、「姿勢をしっかり保つこと」「腕をしっかり振ること」だそうです。

体育館の中では、ヨガマットの上でひとつエクササイズをするごとに、体育館内を歩きます、そして次のエクササイズをして、また体育館内を歩くというように、「エクササイズと館内ウォーキング」の繰り返し運動をしています。

ヨガマットの上に胡坐の姿勢で両手を頭の後ろで組んで体操をしています

 

体育館内をウォーキングをする様子

先生のアドバイスと掛け声のもと、皆さん、ひとつひとつの動きに集中して取り組まれています。

講座名に込めた「健康」「幸せ」を手に入れて、さらなる「わくわく」を目指しましょう。

 

 

 


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