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かさいいきいき体操を始めてみませんか
かさいいきいき体操
自主運営で思い思いの楽しみ方
加西市では、平成28年度から市内の高齢の方を対象に、介護予防を目的とした「かさいいきいき体操」を実施しています。この体操は、筋力低下の予防や地域の仲間づくりができると好評で、参加されているみなさんからは「階段の昇り降りなど動作が楽になった」「友達が増えて出かける楽しみができた」などの声が多数寄せられています。
かさいいきいき体操は、加西市オリジナル体操である「いきいきサルビア体操ウォーミングアップ編」<外部リンク>と、全国的に介護予防の効果が認められている「いきいき百歳体操」<外部リンク>を、DVDを見ながら実践するもので、誰でもかんたんに自分に合ったペースで体力づくりができます。
この体操は、最初3回と3か月後1回、1年後といった節目の時期に、運動指導者等が指導・支援に伺いますが、それ以外はすべて市民のみなさまご自身で活動していただく自主運営の場です。
5人以上で週1回、DVDを見ながら体操を3か月以上継続実施するという条件を満たせば、どのようなグループでも開催いただけます。
あなたの地域でも実施してみませんか?
「どんな体操なのか詳しく知りたい」「自分たちも開催してみたい」など、興味をお持ちの方は気軽にお問合せください。開始に向けてのご相談は随時受け付けています。
「かさいいきいき体操」ってどんな体操?
次の2種類の体操を組み合わせておこないます。
- 加西市介護予防体操「いきいきサルビア体操」ウォーミングアップ編
- 高知市考案 筋力アップのための体操「いきいき100歳体操」
かさいいきいき体操 おためし講座
かさいいきいき体操を体験していただけます。
かさいいきいき体操 応援講座
「地域で体操をしたい!」という人が概ね5人以上集まり、必要事項を満たせば長寿介護課へ申し込みをしてください。応援講座を開始します。最初の1か月4回は体操の方法等と覚えてもらうために、職員がみなさんの地域に出向きます。
グループ活動の様子
週1回の活動で培った体力と仲間との絆を活かし、様々なイベントを企画し活動を楽しんでいます。
活動5周年を祝う佐谷町いきいき体操グループの様子
食事会を楽しむ酒見いきいき体操クラブの様子