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幅広い世代の方に楽しく運動をしていただこうと今年度もいろいろな体操関連講座を企画しました。
その中で、少しばかりハードな印象のこの講座。
「ちょっと、これは キツそう・・・」と思うときもありますが、、、。
しかし、それを好まれる方がいらっしゃるのも事実。
いつもの自分に少し負荷をかけて、「あともう少し。あともう少し。」
そうやって、受講生を引っ張っていく坂口講師。
昨年までの「健康美人」改め、今年からは「わくわく健幸体操」と、
健康と幸せを手に入れよう!と欲張ったネーミングに変えてみました。
メニューの一部をご紹介。
ストレッチ、筋力トレーニングなど、先生のカウントに合わせて、ゆっくり、ゆっくり身体を慣らしていきます。
天気の良い日には熱中症指数なども考慮しながら、公民館周辺へウォーキングに出かけることもあります。
リラックス効果のある音楽も流れています。
途中からの参加も出来ますので、お気軽にお問合せください。