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運動教室・自主トレーニング

健康福祉会館では、健康づくりのための運動を身に着けるために運動教室を実施しています。
“健康づくりの一歩は運動から”ぜひご利用ください!
なお、運動教室や自主トレーニングを利用するには、健康診査を受けて「トレーニング利用証」の発行が必要です(「健康づくり入門教室」体験会はトレーニング利用証は不要)。

利用料金

  • 運動教室受講料 1回 300円(10枚綴り3,000円の受講券もあります)
  • 自主トレーニング 1回 150円(11枚綴り1,500円の回数券もあります)

利用時間

月・火・木曜日は、9:00〜17:00
水・金曜日、9:00〜20:00

利用方法

次のいずれかの健診を受診することで、「トレーニング利用証」を交付しています。
詳しくは、運動教室受付にお問い合わせください。

【1】町ぐるみ健診や人間ドック、その他職場健診(血液検査が必要です)等の特定健診

申込日より1年以内の健診結果を持参し、スマイル健康相談で医師に運動の可否を判定していただきます。

【2】市内での医療機関健診(医療機関健診、「健診のお知らせ」(PDF形式:355KB) 参照)での特定健診(40歳以上の市民のみ)

※健診受診時に福祉会館運動での利用の旨を医療機関へ伝えてください。
医療機関健診結果を運動教室受付へ持参してください。

運動教室

  午前 午後 夜間
10:00〜11:30 健康づくり入門教室 13:30〜14:30 ステップアップ教室
9:30〜10:30 ステップアップ教室
10:45〜11:45 チャレンジ筋トレ
13:30〜15:00 健康づくり入門教室
9:30〜10:30 ステップアップ教室
10:45〜11:45 チャレンジ脳トレ
運動普及員養成講座 または
自主活動応援教室
19:00〜20:00 
ステップアップ教室
9:30〜10:30 ステップアップ教室
10:45〜11:45 チャレンジソフトエアロ
13:30〜15:00 健康づくり入門教室
11:00〜11:30 健康づくり入門教室 13:30〜14:30
(前期)ステップアップ教室
(後期)運動普及員養成講座 または 自主活動応援教室
19:00〜20:00 
ステップアップ教室
※教室内容等は都合により変更する場合があります。
※上記教室以外に自主トレーニングができます。
※運動普及員養成講座と自主活動応援教室は不定期開催です。

■教室内容(定員40名)

健康づくり入門教室 運動の基礎となるストレッチ、筋力トレーニング、ウォーキングの入門教室です。教室に参加し、体を動かすことで生活習慣病の予防・改善を目指します。
ステップアップ教室 運動に慣れた方のステップアップとして、教室に参加せずとも自主的な健康づくりを実践できるよう、ストレッチや筋力トレーニングを身につけることを目的とした教室です。
チャレンジ筋トレ 筋力トレーニングを中心とした内容の教室です。
チャレンジ脳トレ 脳トレを中心とした内容の教室です。
チャレンジソフトエアロ 簡単なエアロビックダンスを中心とした内容の教室です。
運動普及員養成講座 身近な地域で運動普及に携わって下さる方を養成する講座です。
自主活動応援教室 身近な地域で自主的な健康づくりに取り組めるよう運動メニューを提供する教室です。
  • 開催場所の変更により定員は変化します。
  • 「チャレンジ筋トレ」、「チャレンジ脳トレ」、「チャレンジソフトエアロ」は平成28年度までにトレーニング利用証を取得された方が対象の教室です。
  • 平成29年度に初めてトレーニング利用証を発行される方については、「健康づくり入門教室」、夜間の「ステップアップ教室」にご参加していただけます。

自主トレーニングについて

エアロバイク、ショルダーリンク、コキシアリンク、バウアーリンク等運動器具は、自由に使うことができます。

「健康づくり入門教室」体験会

トレーニング利用証がなくても参加できる体験会です。
開催については、広報かさい等で随時お知らせします。

■開催予定

  • 5月に4回
  • 8月に4回
  • 11月に4回
  • 2月に4回

施設の場所などは公共施設案内をご覧ください。

 

問合先 健康福祉会館 運動教室受付
TEL:0790-42-6700 FAX:0790-42-7521
開館日/月〜金曜日(土・日曜日、祝日、年末年始は休館)
開館時間/水・金曜日 8:30〜 20:00、月・火・木曜日 8:30〜 17:00

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