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運動教室・自主トレーニング

【令和2年6月9日掲載】

再開のお知らせ

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、健康福祉会館「運動教室・自主トレーニング」の利用を中止しておりましたが、加西市緊急事態宣言の解除により、次のとおり再開いたします。

  • 自主トレーニング/令和2年6月15日(月曜日)から
  • 運動教室/令和2年7月1日(水曜日)から

「運動教室・自主トレーニング」の運営にあたって、新型コロナウイルス感染症対策を徹底します。

運動教室・自主トレーニングの利用については健康福祉会館までお問合せください。
(健康福祉会館管理事務所 TEL:0790‐42‐6700)

健康福祉会館では、健康づくりのための運動を身に着けるために運動教室を実施しています。
“健康づくりの一歩は運動から”ぜひご利用ください!
なお、運動教室や自主トレーニングを利用するには、健康診査を受けて「トレーニング利用証」の発行が必要です(「健康づくり入門教室」体験会の参加については、トレーニング利用証は不要です)。

利用料金

  • 運動教室受講料 1回 300円(10枚綴り3,000円の受講券もあります)
  • 自主トレーニング 1回 150円(11枚綴り1,500円の回数券もあります)

利用時間

月・火・木曜日は、9:00〜17:00
水・金曜日、9:00〜20:00

利用方法

次のいずれかの健診を受診することで、「トレーニング利用証」を交付しています。
詳しくは、健康福祉会館にお問い合わせください。

【1】町ぐるみ健診や人間ドック、その他職場健診(血液検査が必要です)等の特定健診

申込日より1年以内の健診結果を持参し、スマイル健康相談で医師に運動の可否を判定していただきます。

【2】市内での医療機関健診(医療機関健診、「健診ガイドブック」(PDF形式:3,073KB) 参照)での特定健診(40歳以上の市民のみ)

※健診受診時に健康福祉会館運動教室利用の旨を医療機関へ伝えてください。
医療機関健診結果を健康福祉会館受付へ持参してください。

運動教室(令和2年度)

  午前 午後 夜間
10:00〜11:30 健康づくり入門教室 13:30〜14:30 ステップアップ教室
9:30〜10:30 ステップアップ教室
10:45〜11:45 リズム&ステップ
13:30〜15:00 健康づくり入門教室
9:00〜10:30 チャレンジ自主トレ
10:45〜11:45 ゆうゆう会活動など
13:30〜14:30 ステップアップ教室 19:00〜20:00 
リズム&ステップ
9:30〜10:30 ステップアップ教室
10:45〜11:45 誇れるカラダづくり
13:30〜15:00 健康づくり入門教室
10:00〜11:30 健康づくり入門教室 13:30〜14:30 ステップアップ教室
19:00〜20:00 
ステップアップ教室
※教室内容等は都合により変更する場合があります。
※上記教室以外に自主トレーニングができます。

■教室内容(定員40名)

健康づくり入門教室 運動の基礎となるストレッチ、筋力トレーニング、ウォーキングの入門教室です。教室に参加し、体を動かすことで生活習慣病の予防・改善を目指します。
ステップアップ教室 運動に慣れた方のステップアップとして、自主的な健康づくりを実践できるよう、ストレッチや筋力トレーニングを身につけることを目的とした教室です。
リズム&ステップ ステップ台を使った運動や簡単なリズム体操を中心とした教室です。
誇れるカラダづくり 体幹トレーニングや筋力トレーニングを中心とした教室です。
  • 開催場所の変更に応じて定員を変更する場合があります。
  • 令和2年度に初めてトレーニング利用証を発行される方については、「健康づくり入門教室」、「リズム&ステップ」、「誇れるカラダづくり」、夜間の「リズム&ステップ」、「ステップアップ教室」にご参加していただけます。

自主トレーニングについて

エアロバイク、ウォーキングマシン、ランニングマシン、ショルダーリンク、コキシアリンク、バウアーリンク等運動器具は、自由に使うことができます。

チャレンジ自主トレ

毎週水曜日の午前9時00分から午前10時30分までの間、運動指導員や運動普及員の指導・監督のもと、自主トレーニングをすることができます。

「健康づくり入門教室」体験会

トレーニング利用証をお持ちでない方を対象とした体験会です。
開催については、広報かさい等で随時お知らせします。

■開催予定

  • 4月に4回
  • 7月に4回
  • 9月に4回
  • 1月に4回

施設の場所などは公共施設案内をご覧ください。

 

問合先 健康福祉会館 運動教室受付
TEL:0790-42-6700 FAX:0790-42-7521
開館日/月〜金曜日(土・日曜日、祝日、年末年始は休館)
開館時間/水・金曜日 8:30〜 20:00、月・火・木曜日 8:30〜 17:00

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